Het heeft o.a. invloed op je gemoedstoestand, op je spierspanning, op je ademhaling en op de belasting van je gewrichten.

Maar wat is een gezonde lichaamshouding?

In ieder geval niet iets met “buik in en billen bij elkaar” of  “hoofd omhoog en schouders naar achter”.

Uiteindelijk is het de bedoeling dat een goede houding energie oplevert en comfortabel aanvoelt.

Dus als het je veel moeite kost of zelfs pijn oplevert om ergens rustig te staan…. er valt vaak een hoop te verbeteren en te leren.

Het bericht Een gezonde lichaamshouding levert veel op! verscheen eerst op Praktijk Cesar Oefentherapie Leeuwenburg en Verboom.

Door te leren je houding te verbeteren creëer je meer ademruimte, ontspannen je spieren en ervaar je meer rust.

Zo verhelp je of voorkom je klachten zoals nek-en  hoofdpijn en hyperventilatie.

Het bericht Ontspannen zitten. verscheen eerst op Praktijk Cesar Oefentherapie Leeuwenburg en Verboom.

Veel mensen denken dat ze heel zwaar moeten trainen om van hun klachten af te komen. Maar een goede coördinatie en samenwerking van de spieren is vaak veel belangrijker.
Zware oefeningen kunnen soms juist de oorzaak zijn van een hoge spierspanning en klachten.
Dus meer en zwaar is niet altijd beter.

Het bericht Meer is niet altijd beter. verscheen eerst op Praktijk Cesar Oefentherapie Leeuwenburg en Verboom.

Soms zijn een paar oefeningen en adviezen over de werkhouding al voldoende om de werkdag zonder klachten door te komen. Bij lichte klachten zijn 2 of 3 behandelingen vaak al voldoende om te voorkomen dat de klachten steeds terug keren.

Het bericht Klachten tijdens werk verscheen eerst op Praktijk Cesar Oefentherapie Leeuwenburg en Verboom.